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Descriptif du cours

La méthode Pilates, de son inventeur Joseph Pilates, est un ensemble d'exercices permettant de rééquilibrer les muscles du corps. Par la pratique de mouvements spécifiques, on vise à renforcer les muscles trop faibles et à décontracturer les muscles trop tendus. La méthode se fonde sur des exercices de renforcement, des étirements, des mobilisations et une utilisation correcte de la respiration. En se concentrant sur l'exécution correcte des mouvements, sur le bon alignement de la colonne vertébrale et sur le maintien d'une bonne posture générale, on prend conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles.

Buts recherchés

  1. Amélioration de la force musculaire
  2. Amélioration de la souplesse
  3. Amélioration de la coordination et du maintien

Quand l'utiliser?

  1. Comme sport complet
  2. Comme complément à d'autres sports
  3. Comme méthode de rééducation

Pour qui?

Pour tous, cette activité est adaptée à la capacité de chacun.

Prix

20.--/séance
180.--/10 séances