Maximiser une heure de sport en mélangeant l’aérobie, le gainage et la force musculaire générale? C’est possible, grâce à un entraînement de type circuit training!

Si vous êtes un sportif qui aimerait améliorer sa condition physique générale, ce cours vous est adressé. Il est basé sur une méthode d’entraînement fractionné, où la séance contient de très courtes périodes d'effort intense alternées de périodes de récupération. Le ratio entre les temps de repos et d'effort est généralement de 2 pour 1.


Intéressé? Les limitations à la pratique du circuit training sont d’ordre médical, c’est‐à‐dire ne pas avoir de problèmes cardiaques ni être complètement déconditionné. En cas de doute, l’avis de votre médecin de famille est indispensable.